expr:class='"loading" + data:blog.mobileClass'>

woensdag 23 januari 2019

In de prullenbak met Marie Kondo



Organiseren en minimaliseren is de nieuwste hype. In bladen en kranten, op sociale media en tv zie je haar of haar methode voorbij komen.  Zelfs op Netflix is er geen ontsnappen aan. Marie Kondo: de Japanse opruim-goeroe.

Haar manier van opruimen belooft rust in je hoofd. Met behulp van boeken en consultants kan je op haar manier je huis weer 'leefbaar' krijgen. Hiertoe dien je dan wel bepaalde stappen te doorlopen en volgens bepaalde patronen op te ruimen. Je kleding verticaal in plaats van horizontaal ordenen, blij en bewust zijn met hetgeen je bewaart of juist weg knikkert.

Ik heb ook altijd graag alles ordelijk en georganiseerd in de kasten zien liggen. Zo was het niet altijd. Luisterde nooit naar mijn moeder als ik voor de zoveelste keer gesommeerd, werd de puinhopen in mijn kasten op te ruimen. Tot ik op een goede dag de complete inhoud van mijn kasten op de stoep, voor de voordeur vond. Ze had alles uit het raam gesmeten. Efficiënte manier van 'opruimen'! 

Toen ik het huis uit ging, draaide dat 180 graden om. Van een grote sloddervos werd ik zeg maar een opruim-freak. Mijn moeder was bijna in shock toen ze de eerste keer bij mij thuis een glas uit de kast wilde pakken. Alles stond in perfecte rijtjes te blinken. Ze kon bijna niet geloven dat die enorme rommelkont er toch in slaagde, een net en ordentelijk huishouden op na te houden.

Tegenwoordig ben ik een 'in between'. Ben niet meer zo bezeten aan het opruimen als ik ooit deed, maar het is ook weer geen beestenbende. Eens in de zoveel tijden organiseer ik eens een kast of kamer maar na enkele weken gooi ik ook net zo makkelijk weer iets in een lade of kast met het voornemen het later netter weg te leggen. Ben goddank geen slaaf meer van mijn eigen opruimwoede.

En dat is nou net waar ik vrees dat de Marie Kondo-schoen gaat wringen. Ik zie het als het zoveelste  nieuwe dieet. Daar begint ook iedereen vol enthousiasme aan. De meesten houden het vervolgens een poosje vol maar vallen na verloop van tijd toch terug in oude gewoonten. Zoiets kan alleen een succes worden en blijven, als je je houdt aan de nieuwe levensstijl.

Ik doe niet mee met deze rage en blijf mijn eigen(wijze) manier van opruimen. Zodra die stapeltjes niet meer perfect hoeven te zijn, je niet meer elke minuut van de dag dwangmatig orde in de 'chaos' probeert te houden, dát is pas bevrijdend. De vrijheid voelen om iets ergens neer te leggen en er na een paar dagen achter te komen, dat het er nog altijd ligt. Dat!

Marie Kondo heeft voor mij te veel 'moetjes'. En met te veel 'moetjes' creëer je wat mij betreft van alles, maar geen rust in je hoofd...
















donderdag 10 januari 2019

Goed gesprek (met jezelf)

Wie doet het niet: hardop tegen jezelf praten. Ik doe het te pas en te onpas, uit en thuis. Liefst de hele dag door en vaak heb ik het niet eens in de gaten. Staart iemand me weer eens met open mond aan...

Eind vorig jaar bleek uit psychologisch onderzoek*, dat je heel slim bent als je dat doet. Door hardop tegen je zelf te praten activeer je namelijk je hersenen, prikkel je je geheugen, zorg je voor goede focus, help je je problemen op te lossen en motiveer je jezelf. Als ik het goed heb, en die kans is dus bijzonder groot met al dat gekwek tegen mezelf, ben ik mijn eigen psycholoog.

Sinds drie jaar hebben we een hond en sindsdien zijn er helemaal geen remmingen meer op dit gebied. Van 's morgens vroeg tot 's avonds laat klets ik (zogenaamd) tegen het diertje. Ik vertel hem wanneer ik een kop koffie heb verdiend, dat ik echt eens aan de was moet beginnen of dat ik heel nodig moet plassen. Honden stellen gelukkig geen vragen en mijn maatje lijkt alles met liefde aan te horen.

Buitenshuis is het andere koek. Mijn grote geluk is dat ik altijd in het Nederlands tegen mezelf praat en dat verstaan Amerikanen doorgaans niet. Zo lang ik met de hond buiten loop, denkt iedereen dat ik het tegen de hond heb en in de auto ben ik sowieso safe. Het is logischer dat iemand denkt dat ik met iemand aan de telefoon ben, dan dat ik hele verhalen tegen mezelf ophang in de auto. Hoop ik.

Ik was laatst in de plaatselijke supermarkt op zoek naar iets. Heen en weer lopend tussen de schappen en het met geen mogelijkheid terug kunnen vinden, ken je dat? Wist zeker dat het op een bepaalde plek moest liggen, maar zag het ècht niet. En dat zei ik hardop tegen mezelf. Voelde aan m'n water dat ik dat niet zonder toeschouwer had gedaan. Keek op en zag een mevrouw naar me glimlachen.

Instinctief begon ik me te verontschuldigen, maar de dame in kwestie wilde er niets van weten. Ze biechtte op, dat ze zelf ook met grote regelmaat hardop tegen zichzelf praatte. En dat je dat vooral maar voldoende moet doen, want het kan wel eens het enige fatsoenlijke gesprek zijn wat je hebt op een dag!

En zo is het maar net.


*bron: reptoir.nl








donderdag 6 december 2018

Rode vogel, rode draad



Jaren geleden, ik was denk ik een jaar of tien, zeurde ik mijn ouders gek om een vogeltje. We hadden al een hond en een goudvis, maar ik wilde zo graag een vogeltje. In een kooi...

De tocht naar de dierenspeciaalzaak was onvermijdelijk en ik mocht mijn droom in vervulling laten gaan. Terwijl ik langs de kooien met allerlei exotische vogeltjes liep, was er eentje die er voor mij uitsprong. Het was een knalrood vogeltje met een zwart baardje en een schitterende rode kuif. Die moest het worden.

Niet veel later kwam ik zo trots als een pauw (laten we maar in de vogeltermen blijven) thuis met mijn nieuwe aanwinst. Vleugje leek happy, tsjilpte er vrolijk op los en hopte van het ene naar het andere stokje. Maar Vleugje was niet happy en mijn droom spatte een paar weken later bruut uiteen. Daar lag hij. Met de oogjes dicht, op z'n rug en de pootjes omhoog. RIP Vleugje.

We gaan dertig jaar verder in de tijd en ik ben inmiddels met mijn eigen gezin naar het noordoosten van Amerika verhuisd. Terwijl ik met mijn toen nog jonge kinderen door de tuin liep, hoorde ik ineens een bekend geluid. Zoekend naar waar het vandaan kwam, zag ik ineens iets knalroods op een tak zitten. Het had een zwart baardje en een prachtige vuurrode kuif. Vleugje!

Pas toen kwam ik erachter dat mijn Vleugje een inheems Amerikaans vogeltje was. Ooit gevangen en verscheept naar een dierenwinkel in Bennekom. Ik kon als kleine meid niet begrijpen, waarom mijn prachtige vogeltje zo snel dood was gegaan. Was hij ziek geworden of had ik hem niet goed genoeg verzorgd? Na zoveel jaren had ik eindelijk een antwoord.

We gaan weer een aantal jaren verder in de tijd en we wonen na enkele omzwervingen wéér in het noordoosten van de Verenigde Staten. We zijn een paar maanden geleden verhuisd naar een andere straat en bij ons nieuwe huis, moest ik opnieuw vogelhartjes voor me zien te winnen. Dus kocht ik van de zomer een vogelhuisje en wachtte sindsdien met smart op mijn vriendjes.

Die niet kwamen. Het was nog te warm en er was nog te veel voedsel overal. Kocht allerlei lekkere zaadjes en vetplakken om ze te lokken, maar geen kip (dat is toch ook een soort vogel?) die er interesse in had.  Na weken tevergeefs wachten werd ik het zat en kocht ik uit frustratie twee nep vogels die ik pontificaal voor mijn vogelhuisje neerzette. Dan maar zo.

Het is nu december en de temperaturen zijn zodanig gezakt, dat vogels op zoek moeten naar eten. Vorige week was het ineens zover. Ik keek op van de bank, richting het vogelhuisje en kon het amper geloven. Het was een ware invasie! Tientallen vogeltjes knokten elkaar de tent uit voor al die lekkere pinda's en meelwormpjes.

Meesjes, spechten, boomklevers, sijsjes, winterkoninkjes noem het maar op, het vliegt af en aan. Terwijl ik dit zit te schrijven, hoor ik weer dat speciale tsjilpje. Ik hoef eigenlijk niet eens op te kijken om te zien, dat het een roodkuif kardinaal is. En daar zit hij. In het zonnetje. Dat schitterende knalrode vogeltje met zijn zwarte baardje en kenmerkende kuif.

Een rode draad in mijn leven; Vleugje is terug maar gelukkig niet in een kooi...























woensdag 21 november 2018

De bitch die reuma heet

Sinds 2016 weet ik dat ik reuma heb. Maar ik ben geen typische reuma patient en het feit dat de diagnose is gesteld, wil nog niet zeggen dat er een oplossing is gevonden.

De eerste vraag van de reumatoloog is altijd of ik last heb van stijve gewrichten. Dat is zo'n rotvraag, want ik ben hypermobiel (Ehlers-Danlos) en dan stijf je stukken minder op. Ben wel even stram als ik 's avonds van de bank af kom om richting bed te gaan, maar dat verdwijnt snel. Dus is het antwoord nee, ik heb op zich geen last van stijve gewrichten.

De volgende vraag is of ik dagelijks pijn heb. Ook een vervelende vraag. De pijn is nooit een constante geweest, deze kwam altijd in vlagen. De ene keer heftig, een andere keer zeurend. En ook waren er periodes dat ik er weinig erg in had. Op zo'n moment neem je weer te veel hooi op je vork met klachten als gevolg. Eigen schuld, dikke bult?

De laatste tijd is mijn reuma in een vrije val gekomen. De pijn werd meer en frequenter. De ongemakken werden groter en steeds meer moest ik gaan laten. Niet meer hardlopen, niet meer tennissen en geen urenlange wandelingen meer maken of langdurig staan. Steeds meer moeten rusten en steeds beter naar dat protesterende lijf moeten luisteren.

Vanaf het moment van diagnose, proberen we al een medicijn te vinden dat aanslaat. In twee jaar tijd heb ik vier soorten medicijnen uitgeprobeerd. Het één werkte voor even, het ander überhaupt niet. De enige keer dat ik me echt kiplekker voelde, was toen ik een stootkuur prednison kreeg. Helaas was die lol al na drie dagen voorbij.

Tijdens de laatste controle stelde de dokter me voor, om het drastischer aan te pakken. Als we de reuma niet onder controle krijgen, kan er blijvende schade aan de gewrichten ontstaan en dan zijn we verder van huis. Nu stelde ze een intraveneus medicijn voor. De eerste keer ga je vier uur en twee weken later, drie uur aan het infuus. Daarna om de vier maanden, drie uur aan de 'zak'.

Ik stemde toe en toen begon het wachten. Daar zit je dan. Zonder reuma medicijn en alleen een prednisonnetje die te laag in dosis is, om er effect van te hebben. De ergste overlast bestrijd ik maar met pijnstillers, maar als ik daar te veel van neem, krijg ik weer last van mijn maag. Ik word gebeten door de kat of de hond zo lijkt het.

Als je in Amerika een duur medicijn voorgeschreven krijgt, wordt er eerst gecontroleerd of dat medicijn wel vergoed wordt door je verzekeraar. Eerder wordt er niet tot actie overgegaan. Na drie lange weken kreeg ik vanochtend dan eindelijk het verlossende telefoontje: het intraveneuze medicijn wordt door de verzekeraar vergoed, dus ik mag komen zitten over anderhalve week!

Opluchting, maar ik voel me ook best onzeker. Ik heb al zoveel geprobeerd en niets lijkt te helpen. Wat zou ik graag zonder pijn wandelen of boodschappen kunnen doen. Of zonder er bij na te denken een keer een pan groenten af kunnen gieten. Ik zou er een moord voor doen om eens niet altijd zo moe te zijn, een beetje energie terugkrijgen lijkt me fantastisch!

En terwijl ik dit typ, besef ik me dat er ernstigere dingen op je gezondheidspad kunnen komen. Lang geleden heb ik van een psychotherapeut geleerd om dat wat mij dwars zit, niet te onderschatten. Ik stond het destijds mezelf niet toe om me rot te voelen, want het kon immers altijd erger. Die fout ga ik nu niet meer maken en ook wil ik strijdbaar zijn:

Reuma is a bitch and I'm gonna kick her ass! En mocht dit medicijn ook niet helpen, dan heb ik in elk geval via deze weg even lekker van me afgetrapt.















zaterdag 15 september 2018

Na 13 jaar heimwee?

Na een zomer vol troubles overviel het me. Zit ik ineens heimwee te hebben of wat is dit in vredesnaam? Ik ben altijd zo blij geweest, om in het buitenland te zijn. Of het nu in Duitsland, Polen of Amerika is, ik voelde me altijd en overal wel op mijn plekje.

Ik heb altijd gezegd, dat ik net een stuk onkruid ben; trek me er ergens uit en poot me op een andere plek terug en ik rooi het wel. Het helpt, dat ik positief ingesteld ben en er altijd wel weer iets van probeer te maken. Als het (nog) niet lukt met de sociale contacten, dan maak ik het maar gezellig in huis.

We zijn nu twee jaar terug in Amerika en tot voor kort beviel het me wederom prima. Maar ons vorige huis moest grondig gerenoveerd worden en dat zagen we niet zitten. Daarom besloten we een avontuur te beginnen: het bouwen van een nieuw huis.  Lang verhaal kort: we wonen sinds een maand in onze hagelnieuwe villa.

Maar het is geen succes story. We hebben een dikke maand moeten overbruggen in een hotel en nu we er eindelijk in kunnen wonen, ligt er nog steeds een puist werk te wachten. De afwerking laat bijna overal te wensen over en genoeg dingen zijn überhaupt niet af. Ons droomhuis dreigt een gebed zonder eind te worden.

Tijdens de verhuizing heb ik onze dochter afgeleverd in Maastricht. Zij studeert nu aan de Maastricht University en woont om de hoek van het Vrijthof. Mijn moeder en stiefvader waren ook van de partij om haar te installeren en we hebben genoten van die paar dagen bourgondisch Maastricht.

Er is een tijd van komen en een tijd van gaan, dus na enkele dagen vloog ik weer terug naar huis. Maar dit huis voelt niet als thuis. De dozen stonden nog torenhoog en het zand, wat door de verhuizers binnen was gelopen, lag er nog. Bovendien waren allerlei beloofde werkzaamheden nog steeds niet uitgevoerd.

Dit positieve mens probeert zich elke dag weer op te peppen en ervoor te gaan. Iedere dag stoeien met dozen en starten met poetsen in diverse kamers. En dan telkens weer bevestigd krijgen dat het huis niet afgeleverd is op de manier, waarop dat had gemoeten. Soms word ik boos, soms moedeloos en soms begin ik van overmacht te huilen.

Ondertussen krijg ik lieve berichtjes uit Maastricht. Een foto van dochter, die zich vermaakt op het Vrijthof. Praktische vragen zoals of er wel sour cream te koop is in Nederland? Trotse appjes dat ze zo fijn en goedkoop eten heeft kunnen kopen op de markt. Een gekke foto van haar vader, die haar nu bezoekt, die een Bossche Bol met handen en voeten verslindt.

En toen gebeurde het dus. Ik reageerde terug, dat ik dat soort dingen zo ontzettend mis... Ik schrok er bijna van. Vond het ook raar, zo ken ik mezelf helemaal niet. Ik mis eigenlijk nooit iets, ik ben hier toch thuis?! Maar als omstandigheden veranderen, kan dat dus omslaan.

 En dan lijkt dat gras in Nederland ineens verrekte groen...













vrijdag 22 juni 2018

Met veerkracht



Door de jaren heen heb ik aardig wat sporten beoefend. Ooit was ik vrijwel dagelijks sportief bezig. Maar dat was abrupt afgelopen toen ik kinderen kreeg, de sportieve ambitie bereikte het vriespunt. Toen ik veertig werd, besloot ik het roer om te gooien.

Ik ging mijn geluk beproeven op de tennisbaan. Van mijn leven had ik nog geen tennisbal aangeraakt, maar het pakte me. Heel wat uurtjes heb ik op die veel te hete Texaanse tennisbaan doorgebracht. Ondertussen vond ik ook, dat het tijd was om te starten met hardlopen. Hoewel dat in het begin alles behalve hard ging. 

We verhuisden naar Duitsland en ik sloot me aan bij een internationale vrouwen tennisclub. Heb op die manier veel leuke contacten opgedaan, terwijl ik me ondertussen sportief ontplooide. Ik werd ook meer en meer aangestoken door het ren-virus en tikte niet zelden tien kilometer weg, voordat ik de tennisbaan opstormde. 

Maar toen begon het lijf te protesteren. Het tennissen ging minder makkelijk en het rennen werd pijnlijk. Toen we twee jaar geleden naar Amerika verhuisden, lukte niets meer en heb ik verdrietig mijn renschoenen en tennisracket in de wilgen gehangen. Snel kwam ik erachter, wat de reden was dat het niet meer ging: reuma. 

Omdat ik de noodzaak voelde om te bijven bewegen, moest de hond het toen 'ontgelden'. Hij blij, ik blij. Door weer en wind, zon en regen leggen we onze kilometertjes af. Met al het poetsen dat ik daarbij zelf doe, beweeg ik genoeg. De squads die ik maak als ik de badkamer een grote beurt geef, zijn ook niet voor de poes!

Enkele maanden geleden besloot ik mezelf een massage cadeau te doen, omdat mijn bovenrug wat vast zat. Na enkele massages en regelmatig rugoefeningen doen, stelde de masseur me voor te gaan rebounden. Rebounden is springen op een kleine één persoons trampoline, zo'n ding met een diameter van ongeveer een meter. 

Ik verklaarde mijn masseur nog net niet voor gek, maar al pratende overtuigde hij me. Als zelfs NASA onderzoek heeft gedaan naar rebounding en zijn goedkeuring heeft gegeven aan deze manier van bewegen, dan moet het wel wat zijn. Een goede workout die je gewrichten minimaal belast? Dat klonk als muziek in mijn oren. 

Ik ben net een dag de vijftig gepasseerd en die rebounder staat sinds enige tijd in onze kelder. Bijna dagelijks sta ik er een kwartiertje op en merk ik, dat het zijn vruchten begint af te werpen. In het begin was ik iets te enthousiast en sprong met volle blaas. Dat leverde een Tena Lady momentje op! Okay eerst plassen, dan springen...

Al doende leert men. Op Youtube heb ik instructievideo's bekeken en zo mijn eigen veilige programma samen gesteld. Binnenkort ga ik kleine gewichtjes kopen, want tijdens het springen kan ik ook prima mijn bovenrug trainen. Twee vliegen in één klap. Of liever gezegd drie, want de 'kipfiletjes' varen er dan ook wel bij. 

Voor deze goede en goedkope work-out heb je maar drie dingen nodig: een rebounder, een goede sport bh en een lekker muziekje. Als bonus wordt je lymfensysteem gereinigd, verhoogt het het zuurstofgehalte in je cellen en stimuleert het de cellen in zijn algemeen. Een manier om van binnen uit aan je gezondheid werken. 

Ondanks dat het lijf met het klimmen der jaren niet meer zo meewerkt, heb ik weer een sport gevonden. Eentje waarbij je met minimale inspanning een maximaal resultaat bereikt. Je hebt er geen dikke portemonnaie voor nodig en ook niet veel ruimte. En het allermooiste? Je kan dit doen tot op zeer hoge leeftijd. 

Kan dus nog járen vooruit, ik ben pas op de helft met mijn vijftig zomers! 


















maandag 14 mei 2018

Wie mooi wil zijn...


Een paar maanden terug kwam mijn man thuis van het werk met een nogal 'domme' vraag. Of ik zin had om in juli naar Venetië te gaan, om daar een bruiloft van een collega bij te wonen. Moet je dat nou nog vragen? Natuurlijk wil ik in de zomer een snoepreisje naar Venetië maken!

Enkele weken later ontvingen we meer details van de bruiloft. Het bleek een driedaags evenement te zijn. Op de vrijdagavond komt iedereen voor het eerst samen en maken we een boottocht door Venetië tot in de late uurtjes. Zaterdag vindt de plechtigheid plaats en op zondag is er een brunch om het allemaal af te ronden.

Ik voelde ondertussen wat stress opborrelen. Op alle dagen dien je er toch tot in de puntjes verzorgd uit te zien. Zeker in Italië! Aangezien we nooit deelnemen aan sjieke events, heb ik dus niets gepasts in de kast hangen. Omdat we besloten de zondagsbrunch aan ons voorbij laten gaan, hoefde ik gelukkig nog maar voor twee nette outfits op pad.

Wekenlang online shoppen leverde niks op. Maar vorige week had ik ineens beet: een prachtige Valentino jurk die enorm was afgeprijsd. Eén nadeel, de jurk is wit! Not done op een bruiloft. Maar een ruim 80% afgeprijsde designer jurk die perfect past, ga ik niet laten hangen. Deze jurk moet dan maar gedragen worden tijdens de boottocht.

Enkele dagen later vond ik een schitterende jurk die ik op de bruiloft zelf kan dragen. Mooi hemelsblauw van kleur en keurig voor de gelegenheid. Omdat het jurkje mouwloos is, moest er wel even een vestje bij, zodat ik niet de kerk word uitgezet. Nu kon ik op pad voor missie nummer twee: bijpassende schoenen.

Manlief had al terecht gezegd "Ing, onder dat soort jurken kan je ècht niet met een ballerina aankomen, er moet wel een hakje onder". Ik was het roerend met hem eens. Maar het is wel de goden verzoeken, omdat ik de laatste vijftien jaar misschien drie keer op hakken heb gelopen. Niets in de kast en mijn voeten aan niets gewend.

Gelukkig had ik snel twee paar prachtige schoenen gescoord. Beide voorzien van een charmante hak en een flinke puntige neus. De aangeschafte ensembles zien er picture perfect uit en ik durf er in modebewust Italië mee voor de dag te komen. Nu nog even in de praktijk zien te brengen. Die schoenen moeten natuurlijk wel ingelopen zijn, voordat ik er voet mee op Italiaanse bodem zet.

Binnen enkele minuten inlopen had ik al door, dat het een hard gelag zou gaan worden. Ik besloot tot drastischere maatregelen dan alleen maar blootsvoets met de pumps door het huis te strompelen. Dus heb ik het hele weekend, af en aan met sportsokken in mijn pumps gelopen tot grote hilariteit van man en kinderen.

Reumatische voetklachten ten spijt, wie mooi wil zijn moet pijn lijden. Na twee dagen heb ik al flink afgezien. Mijn man kon het gisterenmiddag amper meer aanzien en zei lief en goed bedoeld: "Ach Ing, anders draag je er toch gewoon een stel flatjes onder?" Je zou 'm toch?!

Nog zeven weekenden met sokken in pumps te gaan, moet lukken...